公路車訓練台

風塵劍君

之前有一陣子也都用滾筒練習，一開始練真的會不穩，主要是因為出力不平均，買過二種的滾筒，一種的是tacx 一般型的，另外一種是elite的阻力式訓練台，可以設定阻力，前面會有二個小輪子防止你滑出去的那種，但重點就是貴，我是有上卡，一開始用tacx練習的時候，也是搖來搖去，但主要發現應該是左右腳出力的方式，然後去參考別人的文章，發現騎單車其實雙腳是要踏圓的，出力要平均，而且要輕鬆，而且屁股必需穩穩的靠住椅墊，不能上下跳動，這樣才能達到出力平均，身體也要保持住，這也是單車的一種協調性的訓練，也可以參考樓上各位大大的說法，靠在門框防止摔倒，但要小心，盡量不要在易碎物品的旁邊，聽有車友說過，曾經有人靠在落地窗旁，結果一個不小心就........總之，一切都是以安全為主！忘了主要大大問的是不要靠支撐上去，我自已是先練到很平衡之後，上車比較不會晃，如果有上卡的方式就比較簡單，主要就是一踏上車之後要讓車維持住穩定的速度，可以先從變速方面去調整，要調到剛好不會重踩也不會踩踏太輕的方式，然後讓車維持住一定的速度，這樣比較會避免速度慢下來。...

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